速度保持在每分钟步到步左右。行走随时随地可以进行行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。
走路减肥法：一天要走多久才能瘦？小蕊--每天走路能减肥吗一天要走多久才能有效减肥走路是很多专家推荐的减肥运动，晚饭后分钟在家附近快走能帮你有效燃脂。 但具体要怎样走路才能减肥，下面我们就来做出详解。
因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。 本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。 查看更多。
走路被誉为最佳锻炼方法之一，是由于它不会受到时间和空间的限制，还可以随自己的意愿调整行走的速度快慢，健身又减肥，尤其是饭后走路，能加速燃烧脂肪，减肥效果一级棒!一般说来，走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要中快速(分钟步以上的速度)，而且延续时间一定要每次超过分钟以上，才能达到减肥的效果。
走路法：、晚饭后两小时瘦身快首先，速度很关键，可以选择以分钟走公里的速度走完公里，再以正常的速度走分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完公里，再以常速行走分钟，如此反复。 也可以维持分钟到分钟的快步行走姿势，或大步快走。
对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。
